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매일 1분씩 하자.

운동 by 낼스 2020. 1. 21.

# 실내 실외 가능
1. 스쿼트
4. 여신자세

# 실내 가능
2. 브릿지 업다운
3. 플랭크 & 힙드롭

물한잔
비타민 C 섭취 
휴식시간 안면 손바닥 맛사지 
휴식시간 운동
평시 의자 운동
운동
과식
과음
과도한 운동
과로



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