분류 전체보기473 케켈 브릿지 1. 누워서 다리를 약간 접고, 천천히 엉덩이를 들어올린후 20초 유지2. 괄약근 자극 살짝살짝 조여요. 1. 천장을 보고 누워 손으로 머리를 배쪽으로 당기면서 두 다를 모아 천천히 들어올려 20초간 유지.2. 괄약근 자극 2020. 1. 16. https 위험한 사이트 등록해제 ◈ https 위험한 사이트 등록해제.방법1. 1. chrome://net-internals/#hsts 2. HSTS 좌측메뉴 클릭. 3. Delete domain에 삭제할 도메인 입력. 방법2 1. chrome://settings/ ( 크롬 설정화면이로 이동. ) 2. 상단 검색창에 "위험" 입력 3. Disable "위험 사이트로부터 사용자와 기기를 보호합니다." 2020. 1. 16. 법정스님 "버리고 떠나기"에서 삶은 소유물이 아니라순간순간의 있음이다. 영원한 것이 어디 있는가?모두가 한때일 뿐, 그러나 그 한때를최선을 다해 최대한으로살 수 있어야 한다. 삶은 놀라운 신비요,아름다움이다. 글 : 법정스님"버리고 떠나기"에서 2020. 1. 8. 오프라 윈프리의 인생을 바꿔줄 3가지 연설 | 동기부여 https://www.youtube.com/watch?v=yJoNNVpsaFs오프라 윈프리의 인생을 바꿔줄 3가지 연설 | 동기부여 ■ 첫번째. "자신이 누근지 아는것" "나는 누구이며, 무엇을 원하는가?" ("Who am I and What do I want?) ▶ 나는 누구인가? ● 만물의 근원은 나와 연결되어 있습니다. ● 이룰 수 있는 모든 것은 내게도 가능합니다. ● 그게 '나'입니다. ▶ 무엇을 원하는가? ● 단순히 세상에서 성공하길 바라지 말고, ● 삶의 비전을 갖고 ● 계획을 모르더라도, 어떤 방향으로 나아갈 지 알아야 합니다. ( Even if you don't know the plan, you have to have a direction in which you choose to go. .. 2020. 1. 6. 좋은 일은 밝은 얼굴을 보고 찾아온다. https://www.youtube.com/watch?v=hCqEVqLUCws&feature=push-fr&attr_tag=MeYj88CvkZ1pVUcg%3A6 좋은 일은 밝은 얼굴을 보고 찾아온다. 2020. 1. 6. 상상 성공 연습 # 뇌는 상상과 실제를 구별하지 못한다. - 실제로 일어나는 일과 - 일어났으면 하고 상상하는 것의 차이를 구별하지 못한다. # 망상활성계 네트워크 - 뉴런의 네트워크 필터. - 정보 필터 및 검색을 담당함.. - 긍정적/부정적 정보를 지속적 필터 & 탐색. - 망상활성계 네트워크의 재설계가 필요. - 망상활성계 시각화, 의식화를 통해 네트워크를 설계할 수 있음. # 망상활성계 "시각화", "의식화" 훈련이란? - 목표를 상상해 "시각화". - 망상을 경험인것 처럼 "시각화"를 통해 연습. - 망상의 경험은 자신감을 향상시킴 - 목표를 성취한 상항에 노출시켜, 망상활성계 네트워크를 훈련하므로써 기회와 가까워지도록 한다. # 확증편향 - 마음이 동의하는걸 읽고 싶어한다는 뜻입니다. - 동의하는걸 읽은 것이.. 2020. 1. 6. 이전 1 ··· 15 16 17 18 19 20 21 ··· 79 다음
