# 실내 실외 가능1. 스쿼트4. 여신자세# 실내 가능2. 브릿지 업다운3. 플랭크 & 힙드롭물한잔비타민 C 섭취 휴식시간 안면 손바닥 맛사지 휴식시간 운동평시 의자 운동운동과식과음과도한 운동과로
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