건강8 당근사과주스 ### # 당근사과주스 #### # 준비물 - 사과1개 - 당근1/2개 - 물1컵(200ml) - 꿀 Or 시럽 #### # 순서 1. 사과 세척 : 3~5분 식초, 소다물에 담근 후 꺼낸다. 1. 사과 칼질 소분 2. 당근 칼질 소분 1. 믹서기에 물 200ml + 사과 넣고 적당히 간다음, 1. 당근을 넣고 갈아야 잘 갈림. 1. 꿀 2큰술 넣고 간다. 2023. 4. 21. 코로나바이러스 예방행동 수칙 - 질병관리본부 내가 정한 생활 수칙 1. 흐르는물에 손잘씻기. 2. 손으로 코,입, 눈 만지지 말기. 3. 사람많은곳 이동할경우 마스크 착용. 4. 기침할때 손이나 옷소매로 사람없는 방향으로 하기. 5. 사람 많은곳 안가기. 코로나바이러스 예방행동 수칙 - 질병관리본부 - 주요증상 : 발열, 호흡기증상(기침,호흡곤란 등) - 위험요인 : 14일 이내 중국 후베이성 우한시 방문 - 해외여행 전 해외감염병Now.kr 에서 감염병 정보 확인하기 - 중국 우한시 방문객은 - 가금류나 야생동물과의 접촉피하기 - 호흡기증상자와의 접촉피할기 - 흐르는 물에 30초 이상 손 씻고, 옷소매로 가리고 기침하기 중국 우한시 박문후, 14일 이내 증상* 발생시 - 질병관리 본부 콜센터 1339 상담하기. - 마스크 착용하기 : 특히 외출,.. 2020. 1. 29. 건강에 좋은 경혈자리 ◈ 경혈자리 ====== ====== ====== ====== ====== 태계 - 발 안쪽 곤륜 - 발 바깥 아킬레스 기회 - 배꼽과 치골사이 - 위 관원 - 배꼽과 치골사이 - 아래 용천 - 발바닥 백회 - 머리 정수리 ====== ====== ====== ====== ====== 1. 곤륜 - 발 바깥 아킬레스 2. 기회 - 배꼽과 치골사이 - 위 관원 - 배꼽과 치골사이 - 아래 3. 용천 - 발바닥 4. 백회 - 머리 정수리 2020. 1. 21. 감기예방 [원본 출처] : http://news.chosun.com/site/data/html_dir/2019/12/05/2019120500004.html 보기 좋게 정리한다고 했는데 원본은 위에 링크입니다.# 감기예방 가장 좋은방법 1. 손을 자주 씻는다. (특히 대중교통 이후에는 반드시 씻어야 한다) 2. 코와 눈 비비기를 하지말아라. # 감기의 반응 1. 감기 바이러스의 침투(catch a cold) 2. 콧물(have a runny nose) 3. 재채기(sneeze) 4. 목 아픔(have a sore throat) # 감기 바이러스의 이동경로 차단 1. 코의 세포 세포들에 의해 일차적 차단 2. 코의 점액과 함께 목으로 삼켜짐 3. 기도 뒷부분의 상피세포들이 백혈구와 함께 감염 저지 # 감기의 감염 :.. 2019. 12. 6. 하루 10분 건강해지는 습관 - MODEL 유다은 트레이너 - 새마을휘트니스 01. 한쪽 손으로 반대쪽 머리 앞부분을 지긋이 당긴다.(좌,우)02. 깍지를 낀 손을 등 뒤로하고, 어깨를 당기며 고개를 하늘을 보고 목을 천천히 늘린다.03. 팔꿈치를 잡고 비스듬히 아래로 천천히 잡아당닌다(좌,우)04. 양손을 바깥쪽을 깍지를 끼고 앞으로 편다.05. 서서 한 손으로 팔꿈치 뒷부분을 감싸 안는다.(좌,우)06. 어깨 너비로 서서 무릎을 살짝 구부리고 양손을 쭉 뻗는다.07. 양팔을 머리 위에서 반듯하게 편다.08. 팔을 위로 펴고 허리를 쑥 내밀어 중심을 옮기고 나서 몸을 똑바로 앞으로 굽힌다.(좌,우)09. 상체의 힘을 빼고 무릎을 조금 구부리면서 천천히 굽혀준다.10. 발을 어깨 너비로 벌리고 허리를 숙여서 손바닥을 바닥에 닿게 한다.11. 한 방향으로 밀 때 반대쪽 무릎을 민다.. 2019. 11. 14. 축농증 치료 1. 병원에서 항생제및 소염제 처방으로 2주동안 꾸준히 약먹으면서 치료한다. 2. 뿌리는 스프레이를 두달 정도 사용한다. - 코에 한쪽에 2번씩 4번 뿌린다. - 스프레이 1통에 120회 : 한달(30일) 사용 가능 >> 2통으로 두달 3. 생리식염수로 코속을 세척한다 : 노즈위스퍼 - 아침 저녁으로 한다. 4. 호흡을 천천히, 복식호흡한다. - 천천히 들이마시면 공기도 따뜻하게 들어온다. - 내뱉을때도 천천히 내뱉는다. 2019. 11. 8. 이전 1 2 다음
