인생을 성공시켜줄 10분 동기부여 영상ㅣ멜 로빈스ㅣ한영 자막

◈인생을 성공시켜줄 10분 동기부여 영상ㅣ멜 로빈스ㅣ한영 자막

  원본 : https://youtu.be/5oj8HkSWGsg

1. 눈을 감고 목표와 내가 원하는 모습을 가능하면 구체적으로 시각화 하라.
2. 선언문처럼 문장을 만들어 되내이며 의식화 하라.

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"시각화", "끌림의 법칙",  "나타냄", "긍정적인 신호를 본다"

"망상 활성계"

    뉴런의 네트워크에대한 필터를 설계.

    자신이 사랑스럽지 않다고 느끼면 하루종일 그것을 지목할 겁니다.

    바로 부정적인 의미를 보여주는 증거를 찾을 겁니다.

    말 그대로 믿음을 확인하는 증거들을 하루종일 찾을 겁니다.

"확증편향"

    마음이 동의하는걸 읽고 싶어한다는 뜻입니다.

    동의하는걸 읽은 것이 필터를 확인하기 때문이죠.

"망상 활성계" 필터

    뇌가 모든것을 들여다보면 머리가 폭팔할 겁니다. 뇌가 녹아버리죠.

    망상활성계는 필터는 뇌를 보호해 줍니다.

    정보를 필터링하고, 동의하는 것만 들여보내서 말이죠.

"시각화"

    뇌 속의 망상 활성계의 재설계를 위해 필요함.

    뇌가 일이 잘 풀리는 증거를 잡기 시작합니다.

    뇌가 우연의 일치를 찾기 시작하여 탄력을 쌓습니다.

"2단계방법" : 상상을 시각화하여 망상이 경험인것 처럼 만들어 자신감을 향상시키고, 나를 그 상황에 최적화되게끔 훈련시킴

  자신의 가치를 올리는 게 목표라면

  

    1. 목표 시각화 : 여러분의 삶이 어떻게 보이는지 "시각화" 하세요.

    2. 그리고 가치가 올랐을 때 스스로 어떻게 느낄지 시각화하세요. ( 감정에대한 시각화 )

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시각화시 꼭해야하는 2가지

1. 눈을 감으세요. ( 여러분의 마음 속에는 어떤 사진이 있습니다. )

   자신의 가치가 올랐을 때 삶에서 보이는 모습이죠.

   직장에서 당당하게 말하는 자신을 볼 겁니다.

   자기 일에 대해 더 많이 얘기하는 자신을 볼 겁니다.

   안 좋은 관계를 끊는 자신을 볼 겁니다.

   경계를 정하는 자신을 볼 겁니다.

   운동하는 자신을 볼 겁니다.

   스스로를 돌보는 자신을 보게 될 겁니다.

이 이미지들을 시각화하기 시작할 때, 의식적으로 하세요.

2. 여러분이 느낄 긍적적인 감정을 의식적으로 생각하는 거죠.

   "행복해질 거야. 뿌듯해질 거야. 자신만만해 보일거야."

   "이렇개 변한 걸 매우 기뻐할 거야."

구체적인 그림을 거울에 비춰보세요.

저기 있어, 저게 나야. 일하러 가서 손들고 있어.

놀라워! 내가 의견을 내고 있어.

저게 나야. 연봉 인상을 요구하고 있어.

저게 나야. 방금 다른 고객을 가입시켰어.

저게 나야. 학교로 돌아갔어.

내 자신이 너무 좋아.

이렇게 하면 뇌에서 실제로 일어나는 일이 있습니다!

여러분의 뇌가 완전히 다른 필터를 갖도록 훈련하고 있어여.

보세요. 여러분 머리와 제머리는

이 두 가지의 차이점을 모릅니다.

   실제로 여러분에게 일어나는 일.

   그리고 일어났으면 하고 상상하는 것의 차이를요.

다시 말하자면

우리 뇌는 이 둘의 차이를 모릅니다.

여러분이 가진 실제 기억인 정말로 일어난 안 좋은 일과

여러분이 만들어내는 상상된 기억의 차이죠.

뇌는 여러분이 운동하러 가는 시각화를 경험할 겁니다.

여러분이 얼마나 행복할지 시각화 할겁니다.

당신은 연봉 인상을 요구하여 얻는 시각화를 합니다.

그 기억을 진짜로 인식합니다.

시각화를 진짜 기억으로 인식할 때,

이게 망상 활성계의 필터 시스템을 바꾸거든요.

첫 째, 시각화를 더 많이 할수록 자신감은 더 커지게 될 것이며,

그에 대한 안정감은 더 커지게 될 겁니다.

단순히 뭔가를 하는 자신을 시각화하는게

기술을 개발하고 향상시키는데 도움이 된다는 겁니다.

실제로 그 일을 하는 것처럼 말이죠!

마지막으로 시각화에 대해 정말로 중요한 것은

시각화를 하면 할 수록

자신이 생각하는 것을 믿기 시작하는 이유는

여러분이 뇌를 재설계하기 때문입니다.

필터 역할을 하는 뉴런의 네트워크를 바꾸는 겁니다!

비로소 자신을 더욱 더 믿게 됩니다.

자신 있게 말하는 걸 생각하고 시각화하기 시작하면

자신감을 더 갖게 되고, 실력이 향상되며, 실제로 할 수 있게 됩니다!

그리고 모든 이유를 잦는 대신에 회의에 앉아서 자신 있게 말하지 않을 때 말이죠.

자신 있게 말할 겁니다!

필터가 바뀌었기 때문이죠.

 여러분은 기회를 찾게 될 겁니다.

첫째 날. 여러분이 세운 모든 목표를 검토해보세요.

 그리고 앞으로 30일 동안 매일마다

30초를 쓰게 될 거에요.

여러분 꿈이 30초의 가치는 있지 않나요?

두 눈을 감고

여러분 인생에서 이게 어떤 모습일지 시각화 해보세요.

올해 금전적인 목표를  달성했을 때요.

은행에서 그 금액을 봤을 때 어떤 느낌을까요?

수표를 써서 아이들을 디즈니 월드로 데려가면 어떤 기분일까요?

여러분이 모은 돈으로요.

자신의 연극을 쓸 수 있다는 기분은 어떨까요?

항상 꿈에 그리던 집의 계약금을 내는 건요?

이럴 때 기분은 어떨까요? 충분한 돈을 모아서.

싫어한는 일을 그만두고 사업을 시작할 수 있다면요.

정말 좋겠죠! 이게 그 기분이에요!

여러분이 즐겼으면 좋겠어요.

왜냐하면 여러분이 시각화를 할때 하는 일은

망상 활성계를 재설계하는 것이기 때문입니다.

이 뉴런의 시스템은 뇌의 필터처럼 기능합니다.

그래서 기회를 포탁하고, 증거를 볼 수 있도록 도와줍니다.

자신 있고, 능력 있고, 할 수 있다는 증거지요.

지금 하고 있는 쓸데없는 생각 대신에요.